血液循環が悪くなることで、頻脈、低血圧、頭痛、倦怠感や疲労感、さらに消化液の減少によって食欲不振や吐き気を引き起こしたり、筋力が低下し筋肉痛が起こりやすくなったりすることがあります。 また、急激に減少することで、筋肉のけいれん、昏睡状態に至ることもあります。 13 нояб. 2017 г.
ナトリウム 取らないとどうなる？
ナトリウムが不足するとどうなるか ナトリウムは通常の食生活であれば欠乏することはありません。 しかし、多量の発汗、激しい下痢の場合には欠乏し、疲労感、血液濃縮、食欲不振を起こします。 近年の地球温暖化の影響による熱中症が問題になっていますが、熱中症対策としては、水分だけでなく適度な塩分の摂取は必要です。
塩分欠乏症の症状は？
発汗にともなう塩分不足により痛みを伴う筋肉のけいれん（こむら返りなど）。 脱水の症状としてのどの渇き、尿量の減少、 体温上昇または皮膚の乾燥。 脳循環不全や全身の機能失調によるめまいや吐き気、嘔吐、全身の倦怠感、 脱力感、意識消失、 意識障害、全身のけいれんなどです。
なぜ塩分が必要なのか？
また、私たちの体内の塩分（ナトリウム）は、筋肉の運動や神経伝達に大きく関係しています。 ですから、塩分が不足することにより、筋肉の痙攣や硬直のほか、神経障害によって命の危険が生じることもあると言われています。
減塩のリスクは？
塩分の摂り過ぎが糖尿病を悪化させることを示した研究が相次いで発表されている。 塩分の多い食事が、高血圧や体重増加の原因になり、心筋梗塞や脳卒中の危険性を上昇させることが、大規模な研究で確かめられている。
