塩分を摂りすぎると、血液中のナトリウム濃度が高くなり、浸透圧を一定に保とうとするために血液量が増えます。 その結果、血管壁にかかる負担が大きくなり、血圧が上がると考えられています。 血管や心臓に負担がかかる高血圧は、脳卒中や心筋梗塞、心不全、動脈瘤など循環器系の病気につながります。 21 авг. 2020 г.
塩分の取り過ぎの症状は？
塩分を取りすぎると体にむくみが出る他、脳卒中や高血圧、動脈硬化、心肥大、心不全、虚血症心疾患、腎障害など、命に関わる病気にもつながりかねませんので、塩分のとりすぎには注意が必要です。 厚生労働省推奨の塩分摂取量は、成人男性で1日8g未満、成人女性で1日7g未満となります。 （高血圧患者の場合は1日6g未満です。）
塩分過多のリスクは？
食塩の過剰摂取は、高血圧の発症、重症化はもとより脳卒中、心臓病、腎臓病などの要因となり、健康寿命を脅かします。 宴会などで食べすぎたあと、一時的に塩分過多の状態になる場合があります。 血液中の塩分が増えると、体内の浸透圧を一定に保つため、血液に多量の水分が取り込まれます。
塩分取りすぎのデメリットは？
塩分が多く入ってくると水分を溜め込み血液量を増やし、塩分摂取量が多くなることで血管がパンパンに なり、血圧が上がります。 更に血圧が上がり続けると血管の壁に圧力がかかり、血管がもろくなり動脈硬化が進み、後に脳梗塞や心筋梗塞の要因につながってしまうのです。
塩分過多 どうする？
塩分を摂りすぎたときの「対処法」1水分をしっかり摂取する2利尿作用がある飲み物を飲む（コーヒー等）3カリウムが豊富な食材を摂る4半身浴で汗を出す5カルシウムを含む食品を摂取する
