著者らは「夕方にカテキンが豊富な緑茶を飲むことは、食後インスリン分泌を増加させ食後血糖の上昇を抑制する。」 25 апр. 2020 г.
また血糖値ケアができるお茶として古くから人気なのが「桑の葉茶（桑茶）」。 桑の葉に含まれる「1-デオキシノジリマイシン（DNJ）」は、食前に摂取することで糖質の吸収を抑える効果が期待されています。 よって血糖値の急上昇にも働きかけてくれるということですね。
お食事ごとに飲むことをお勧めしています。 蕃爽麗茶に含まれる「グァバ葉ポリフェノール」は、食事に含まれる糖の吸収をおだやかにする働きがあります。 そのため、食事ごとに飲むことをお勧めしています。
1位：緑茶 緑茶に含まれるカテキンには、食後の血糖上昇を抑える効果があります。 また、緑茶を多く飲めば飲むほど、糖尿病の発症リスクが低いという報告（※）も出ています。
吸収を抑える系は基本的に食事と一緒に飲むことが推奨されています。
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