葉酸は、ビタミンB12とともに赤血球の生産を助けるビタミンです。 また、代謝に関与しており、DNAやRNAなどの核酸やたんぱく質の生合成を促進し、細胞の生産や再生を助けることから、体の発育にも重要なビタミンです。 葉酸は細胞の分裂や成熟を大きく左右するため、特に胎児にとっては重要な栄養成分であるといえます。
葉酸 なぜ妊娠前から？
妊娠中に葉酸の摂取が推奨される大きな理由として、「赤ちゃんの神経管閉鎖障害のリスクを減らすため」ということが挙げられます。 前述したように、葉酸はDNAの合成に関わる栄養素です。 葉酸が不足してしまうと、DNAがうまく合成できずに細胞分裂が失敗するリスクも高くなります。
葉酸の働きは？
葉酸の性質と働き 葉酸はビタミンB群の水溶性のビタミンであり、プテロイルモノグルタミン酸およびその派生物の総称です。 ビタミンB とともに赤血球を作るので「造血のビタミン」ともいわれています。 さらに、DNAやRNAなどの核酸やタンパク質の合成を促進し、細胞の生産や再生を助けます。
葉酸不足の症状は？
葉酸欠乏症生の葉野菜や柑橘類を十分に摂取しないと、葉酸欠乏症になることがあります。貧血が生じて、疲労、蒼白、易怒性、息切れ、めまいが現れることがあります。重度の欠乏症の場合、舌が赤くなって痛み、下痢となり、味覚が低下し、抑うつ、錯乱、認知症が生じることがあります。
葉酸サプリ いつから飲むの？
妊娠初期に、お母さんの体に十分な葉酸量があることが赤ちゃんのために重要であり、葉酸サプリメントは、妊娠する1ヶ月前からの摂取が推奨されています。
