おすすめ度
トラウトのカロリーと糖質について、刺身1切れ（10g）の場合と切り身1切れ（100g）の場合とで、どのくらいあるのかみていきましょう。 お刺身の1人前が100g程度だとすると、トラウトサーモンのお刺身1人前で176kcal、糖質は0.2gだということがわかります。
購入した刺身。 同左、全部で 約160g。 同上、1片平均 約9g。
スモークサーモン(1枚「10g」)のカロリーは16kcalです。
平均で、17gですね。 1切れ 17g で、35kcal。
答えは近いです 👇
1935年、国立栄養研究所の佐伯矩医学博士が提唱したことをきっかけに、朝昼晩、１日に３回食事をとることが推奨されるようになりました。 規則的に同量程度の３食をとるのが理想とされています。
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