ひらめ
わさび2.00グラムぶり75.00グラムしょうゆ（濃口）5.00グラム
ぶり 焼き93.00グラム食塩1.80グラム
「ぶり」には、ビタミンD、ビタミンB12、ナイアシン、たんぱく質、脂質等が多く含まれます。 「ぶり」 100g (大きめの１切)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
【PFCバランス】 ぶりの塩焼きのカロリーは103g(1切れ)で258kcalのカロリー。 ぶりの塩焼きは100g換算で250kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は32g。
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魚類のDHA・EPA含有量（可食部100gあたり） また魚の中でも、さんまやまさばなどの青魚が、とりわけ多くのDHA・EPAを含んでいるので、おすすめです。
青魚などに (...)
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