内臓脂肪が増え続けると、健康にも悪影響を及ぼします。 血圧、血糖値、中性脂肪やコレステロールをはじめとする血中脂質値が高くなるためです。 血圧を一定に保てなくなるため、血圧が上昇しやすくなり、高血圧を引き起こします。 また、インスリンの働きが低下して血液中の糖質が増えるため、糖尿病を発症するリスクも高まるでしょう。
内臓脂肪はなぜつくのか？
加齢による基礎代謝の低下や、過剰なカロリー摂取・運動不足などが原因で内臓脂肪は蓄積されてしまいます。 内臓脂肪は、糖尿病や動脈硬化などの病気の要因となり得るので、注意が必要です。 内臓脂肪を減らすための対策として、食事に気を付けたり、有酸素運動や自重トレーニングがおすすめです。
内臓脂肪が多いとどうなるの？
内臓脂肪が過剰に蓄積してしまうと、血栓の形成やインスリン抵抗性に関与するアディポカインという生理活性物質が異常に分泌されてしまいます。 その結果、血栓を作りやすくなったり、高血圧になったり、インスリンが効きにくくなり血糖を下げる働きが弱くなって高血糖になったりするのです。
内臓脂肪 どうやったらつく？
食べすぎや高カロリーの食事によって摂取されて使いきれなかったエネルギーが脂肪となり、内臓に蓄積してしまうためです。 運動不足や加齢による基礎代謝の低下も、内臓脂肪が増える原因といわれています。 運動不足で筋肉量が少ない場合、エネルギーを消費しにくい体質になっており、結果として内臓脂肪を蓄積しやすい傾向にあります。
内臓脂肪がつくとなぜ悪いのか？
内臓脂肪が溜まると、脂肪細胞から分泌されるサイトカインやホルモンのうち、「動脈硬化」を抑制するなどの働きのある良いホルモン等が減少し、逆に血糖を下げるインスリンの働きを低下させるなどの悪いホルモン等が増加します。
