アスタキサンチンの機能は、多岐にわたります。 肌の潤いを守る機能、眼の疲労感を軽減する機能、血中脂質の酸化を防止する機能のほか、抗紫外線効果、精神的な負荷による疲労感の回復促進、運動疲労の軽減、認知機能の改善などが、臨床試験によって確認されています。
アスタキサンチンは何に効く？
アスタキサンチンとは、サケやイクラ、エビなどに含まれる成分で、強力な抗酸化力を持つ赤色の天然色素です。 眼精疲労の改善や動脈硬化の予防、疲労回復などに効果がある成分です。 目の奥や脳など栄養が届きにくい細部にまで入り込むことができます。
アスタキサンチン いつ飲むのが良い？
１日１回、2錠を目安として、服用すると良いでしょう。 いつ飲むかという質問を受けますが、脂溶性のため、食後に服用すると効果的です。
アスタキサンチン 何に入ってる？
アスタキサンチンを多く含んでいるのは、サケ、キンメダイ、エビ、カニ、イクラなどの赤色の魚介類。 1日の摂取量の目安は約6mgといわれ、サケの切り身なら2～3切れ、エビでは10匹くらいが相当する。 食品だけでとるのが難しい場合はサプリメントに頼ってもいいそうだ。
アスタキサンチン どのくらい？
最低でも3mg以上がベター アスタキサンチンに関する研究は、国内外を問わず多く行われています。 さまざまな投与量で該当成分の効果が確認されていますが、ヘマトコッカス藻由来のアスタキサンチンを1日当たり3mg程度摂取するのがひとつの目安になるといえるでしょう。
