一般的に、アスタキサンチンは、鮭、イクラ、筋子、マス、甲殻類（エビ、カニなど）、表皮の赤い魚（マダイ、キンメダイ、キンキなど）に多く含まれるといわれています。
るていんは何に含まれている？
ルテインは何に含まれていますか？ 一般的な食品では、ほうれん草、ブロッコリー、葉レタス、グリンピースなどの野菜に含まれています。 また、あまり一般的ではありませんが、ケールという苦みのある野菜にも多く含まれています。 その他、葉レタス、グリーンピース、芽キャベツ、夏カボチャ、とうもろこし、納豆などにも含まれます。
アスタキサンチン 何グラム？
１日あたりのアスタキサンチンの摂取目安量は、6mgとされています。
アスタキサンチン いつ飲むのが良い？
１日１回、2錠を目安として、服用すると良いでしょう。 いつ飲むかという質問を受けますが、脂溶性のため、食後に服用すると効果的です。
アスタキサンチン 1日どのくらい？
Q2 アスタキサンチンはどのぐらい摂ればいいですか？ A2 1日あたりの推奨量は、約12ミリグラム。 最近の研究結果や、体感のしやすさから、我々は12mgを推奨しています。 この量を食事で摂るとなると、紅鮭の切り身12切れ、イクラ小さじ60杯分、たらこ12腹、クルマエビ60尾に相当するのでとても困難です。
