23 мар. 2021 г. · トマトは1玉食べても30kcalほどと、ダイエット向きの野菜のひとつです。さらに詳しく、ダイエット中に知っておきたいトマトの知識をご紹介します。 トマト .
トマトは1玉食べても30kcalほどと、ダイエット向きの野菜のひとつです。
トマト100gあたりの糖質量はおよそ4.7gで、カロリーは約20kcalだと言われています。 ミニトマトの場合は100gあたりの糖質量はおよそ7.2g、カロリーは30kcalだと言われているので、トマトの方が糖質・カロリーともに低めのようです。
トマト (1 切れ（厚切り/大きめのスライス） （厚さ1.25cm）)には5カロリー含まれています。
大玉トマトの栄養とカロリー 大玉トマトはその94％が水分でできています。 そのためカロリーは100gあたり19kcalと低いですが、糖質は100gあたり3.7gと青菜よりも多いです。
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