食べたものが消化・吸収を経て体外に排出されるまでにかかる時間は約24〜72時間。 全長9〜10メートルにも及ぶ１本の管（消化管）をゆっくりと移動して栄養分となり、残ったものが便として排出されます。
時間栄養学 いつ食べる？
起床後1時間以内に食べることでリセット効果が高まり、その後の通勤や仕事中などのじっとしているときの消費カロリーも増えます。
食べたものって何時間後にうんちになるの？
排泄の仕組み 消化管は、食べた物を分解・消化し、必要な栄養分と水分を吸収した後、老廃物を便として排泄します。 口から摂取された食べ物が便として排泄されるまでの時間は、約24時間から48時間です1)。
食後何時間で胃が空になる？
食べ物がすべて消化され、胃のなかが空（から）になるまでには3〜5時間がかかります。
栄養 いつとる？
栄養素の吸収は、全般的に朝から昼ごろまでが良いと言われています。 体内時計をリセットしやすくするには朝起きてすぐに食べることが重要で、朝食は遅くても起床後1時間以内に摂りたいものです。 また、一日の食事量のほとんどを昼食までに摂ることも大切です。
