ビタミンB12を摂取できないと、さまざまな全身症状が現れます。 たとえば、胃腸などの消化器に障害が起き、食欲不振になります。 神経系の働きが悪化することで、手足のしびれも起きます。 10 окт. 2017 г.
魚を食べないとどうなりますか？
魚をほとんど食べない人は、習慣的に食べる人に比べ、大動脈瘤（りゅう）や大動脈解離で亡くなるリスクが高いとする研究結果を国立がん研究センターと筑波大などの研究グループが発表した。 魚には動脈硬化を防ぎ、血管を守る効果がある成分が含まれていることが影響していると分析している。
ヴィーガンの人は何を食べてるのか？
ヴィーガンは完全菜食です。 肉、魚介類、卵、乳製品、つまり植物性食品以外は食べません。 動物性製品も身に着けません。
ヴィーガン 何がいい？
ヴィーガンは動物性食品を一切口にしないため、野菜や大豆など低カロリーな食事が中心になります。 さらに、ビタミンや食物繊維など、美容に嬉しい栄養素を摂りやすいから、ダイエットや美肌など美容へのさまざまなメリットが期待できるんです！
なぜヴィーガンになるの？
ヴィーガンの実践に至る動機も、健康やアレルギー、動物愛護や環境問題と、様々で自由なのです。 動物を大切にする、環境問題に目を向けるという、素晴らしい考えです。 完全なヴィーガンは、日頃からベジタリアンの生活をされていない方にとっては敷居が高く、最初から毎日実践するのは難しく、時には肉・魚・乳製品も恋しく感じるでしょう。
