運動不足、水分不足、食物繊維不足、腹筋力の低下、極端なダイエットなどが誘因に。 副交感神経の過度の興奮によって腸管が緊張しすぎてしまい、便がうまく運ばれずに、ウサギのフンのようなコロコロとした便になるタイプ。 食後に下腹部痛、残便感などの症状があることも。 また便秘と下痢を交互にくり返すことも多い。
便秘のツボ どこ？
便秘に悩むなら知っておきたいツボはココ おへそから指3本分外側の左右にある「天枢（てんすう）」、おへその指4本分下にある「関元（かんげん）」、みぞおちとおへその真ん中に（ちゅうかん）」、そして天枢の指3本文下にある「大巨（だいこ）」と呼ばれる4つです。
便秘を解消するにはどうしたらいいですか？
１食物繊維と水分を十分取る 食物繊維は、腸のぜん動運動を活発にし、便を排出しやすくしてくれます。 穀物、いも類、豆類、ひじき、寒天、果物など、食物繊維を豊富に含む食品をしっかり摂りましょう。 また、水分の摂取量が少ないと便が硬くなり、排出しにくくなります。 こまめに水分を摂ることを意識しましょう。
抗うつ薬 便秘 なぜ？
精神科病棟に入院中の患者における慢性便秘の原因 まず、ほとんどの抗精神病薬や、抗パーキンソン薬、抗うつ薬などは抗コリン作用を持つため、腸管運動が阻害され便秘が起こることが知られています。
生理 便秘 なぜ？
女性が生理前に便秘になりやすいと感じるのは、月経前に分泌される黄体ホルモンが影響しています。 黄体ホルモンには、大腸のぜん動運動を抑制し、便の水分を吸収する作用があります。 生理前はこの黄体ホルモンの分泌が盛んになるので、大腸の動きが悪くなり、便も硬くなって、便秘になりやすくなってしまうと考えられています。
