食事から３時間以上経ったあとが、一番適しています。 夕食後（特に寝る前）は体を動かすことが少なくなるため、エネルギーの消費が難しくなり、体内に脂肪として蓄積されやすくなります。 そのため、できるだけ夕食後は控え、午前中や昼間に食べることをお勧めします。
ポテチの太りにくい食べ方は？
ポテトチップスは糖質と脂質が多く、たんぱく質が不足しがち。 そこで、たんぱく質と脂質が豊富なチーズと合わせます。 血糖値の急上昇を抑えるため、栄養バランスが整えやすくなるのです。 クリームチーズやとろけるチーズをのせて食べたり、プロセスチーズを交互に食べたり、バリエーション豊かに楽しんでみましょう。
ポテチ 食べたくなる なぜ？
ポテトチップスが食べたくなるのは「カルシウム」と「塩素」という栄養不足が原因で起こる症状なのです。 カルシウムが不足するとストレスホルモンの「コルチゾール」が増えます。 このストレスホルモンは脂肪を分解する働きがあるので、体は逆に脂肪を蓄えようとして脂っこい物を食べたくなるというのです。
お菓子 何時までに食べる？
お菓子を食べるなら14時～16時 24時間のうち、一番体に脂肪をため込みにくい時間は14時～16時。 この時間帯なら、食べたいものを我慢せずに食べても問題ありません。 食べるなら一番脂肪になりにくい時間に、ということで、もちろんいくら食べても太らないということではありません。
夜中ポテチなぜ？
通常であれば食欲を抑制する時計遺伝子が夜に生成されるが、この時差ボケによって時計遺伝子が生成される時間がずれてしまう。 その結果、夜中に食欲を促進する時間遺伝子が生成され、高カロリーのものを体が求めてしまいます。 高カロリーのものを夜中に摂ってしまうと、だんだん太っていき病気になりやすい体になります。
