11 мар. 2020 г. · ニッポン放送「草野満代 夕暮れWONDER4」（3月10日放送）で、「にんにくの摂取量」に関して医師が回答した。 番組に寄せられた健康の疑問『にんにくが .
にんにくは何個まで？
どれくらい食べれば症状が出るかなど、上限量に根拠はあまりないようですが、1日の目安は1片を5～7gとして3～4片、多くても10片以内がよいとされています。 胃腸への刺激が強くなる空腹時、また体調が悪いときなどは食べるのを控えた方がよいでしょう。 にんにくは、『アリイン』という物質が酵素の働きで『アリシン』に変化します。
にんにく 1個 何かけ？
にんにくの場合、ひと玉が6～7片（粒）に分かれます。
梅にんにく 何個まで？
Q 1日に何粒食べたらいいの？ A 10粒程度が望ましいと思います。 にんにくは加熱してありますので胃にやさしく、お子様やお年寄りでも食べ過ぎなければ安心です。 薬ではありませんので、体調に合わせてお召し上がりください。
にんにくはどのくらい食べればいいんですか？
アリシンは生で食べると風邪のひきはじめや疲れ気味の時に効果テキメンですが、それゆえに刺激も強くなるので1日2片以内に留めましょう。 過剰摂取の基準は10片以上、50g以上です。 美味しいからとついつい食べすぎてしまわないよう、注意してくださいね。
