味や匂いが少なくさっぱりした油なので、油っぽくなく、料理や飲み物にかけたり、まぜたりして、簡単にエネルギーアップができます。 ごはん、おかゆ、卵料理、調味料(マヨネーズ、ドレッシングなど)、スープ、味噌汁、ヨーグルトなどにまぜてもおいしくお召し上がりいただけます。
MCT 何に入れる？
MCTオイルの使い方と正しい摂取量 サラダにかけても良いですし、ヨーグルトやスムージーにプラスしても◎。 もちろんスープやお味噌汁などに入れてもOKです。 一つ注意したいのは、MCTオイルは一般的なサラダオイルなどよりも低温で煙が出てしまうので、炒め物や揚げ物には不向きです。
MCTオイル 朝 夜 どっち？
最適なタイミングとしては、MCTオイルは3時間で消化吸収されますので、3時間ごとに小まめに摂取することが理想的。 そうすると体内に常にケトン体がある状態になり、脂肪を燃やし続けてくれます。 ただし、それが難しい場合は朝に摂取することがオススメです。
MCTオイルの正しい使い方は？
2 MCTオイル専門店が教える正しい使い方12.1 ①1度の食事につき「小さじ1杯(5ml)～大さじ1杯(15ml)」が目安22.2 ②料理に「掛ける・混ぜる」が基本32.3 ③直接加熱はNG！ 出来上がった料理に加える42.4 ④プラスチック製の容器もNG！ 陶器かガラスを選ぶ
MCTオイル 1日何回？
1日に1～3回を目安に摂取することをおすすめします。 2つ目は料理にかけたり混ぜたりすることが基本であることです。 MCTオイルは無味無臭なので、食事にプラスしても味わいを損なわずに召し上がれます。 例えば、コーヒーやサラダ、プロテインなどに混ぜたりかけたりするのがおすすめです。
