「レシチンの多い豆乳や豆乳ヨーグルトに加えるのもいいですね。 くれぐれも、火にかける調理法は避けてください」と言うが、そもそも地曳さん、どんなオイルでもがんがんに熱する調理法には反対だ。 マヨネーズはMCTオイルにぴったり。 卵と混ぜることで乳化させることができるので、MCTオイルを摂りやすくなる。 20 февр. 2018 г.
MCTオイル どうやって飲む？
基本的にいつ飲んでも良いのですが、最適な飲み方、タイミングがあります。 MCTオイルを摂取する量は、1回につき小さじ1杯(約5g)～大さじ1杯(約15g)が目安になります。 最適なタイミングとしては、MCTオイルは3時間で消化吸収されますので、3時間ごとに小まめに摂取することが理想的。
MCTオイルの取り方は？
MCTオイルはどんなタイミングでどんな取り方をするのが良いのでしょうか。 ココナッツオイルと違い無味無臭で油っぽくないMCTオイルは、食事の時に出来上がったお料理にプラスして取り入れるのが理想的です。 サラダにかけても良いですし、ヨーグルトやスムージーにプラスしても◎。 もちろんスープやお味噌汁などに入れてもOKです。
MCTパウダーの使い方は？
MCTパウダーの使い方 ＭＣＴパウダーは温度に関係なく溶けるため、料理や飲料に混ぜるだけで簡単に無理なくエネルギー補給ができます。 卵料理、粉もの、ひき肉にまぜると、いつもの料理と同じ見た目で、コクのある風味に仕上がります。 一般的な食用油では油っぽさを感じてしまうような料理も、おいしくエネルギーアップできます。
MCTオイルの活用方法は？
味や匂いが少なくさっぱりした油なので、油っぽくなく、料理や飲み物にかけたり、まぜたりして、簡単にエネルギーアップができます。 ごはん、おかゆ、卵料理、調味料(マヨネーズ、ドレッシングなど)、スープ、味噌汁、ヨーグルトなどにまぜてもおいしくお召し上がりいただけます。
