きくいも茶は、高血糖を気にされているお客様には、お食事直前、または食中にお飲み頂く事をお勧めいたします。 （お食事後にお飲み頂く場合は、出きるだけ３０分以内にお飲み下さい。） 菊芋に含まれるイヌリンは、水溶性食物繊維。 お食事前に、食物繊維をしっかり摂取することで、食後の血糖上昇を緩やかにしてくれます。
菊芋パウダーいつ？
朝食前に菊芋(粉末5ｇ)を摂取した場合、朝食後だけでなく昼食後、夕食後の血糖値の上昇も穏やかになり、夕食前に菊芋（粉末５ｇ）を摂った場合には翌日の朝食後、昼食後の血糖値上昇への影響は小さいことが分かった。
菊芋茶 いつ飲めばいい？
菊芋茶を飲むタイミングは、食事前か食事中がおすすめです。 食後に飲む場合は、食後30分以内に飲みましょう。 食事前に食物繊維をしっかり摂取することで、食後の血糖値上昇が緩やかになり、腹持ちもよいため食べ過ぎを防げます。
菊芋パウダーの1日の摂取量は？
食物繊維の摂取推奨量は成人男性で1日当たり20g、成人女性で18gとされているのに対し、実際の平均摂取量は14g前後しかないそうです。 この平均的な不足分(5g前後)を菊芋パウダーで補うためには、1日あたり小さじスプーン2～3杯程度が目安となります。
イヌリン いつ飲む？
朝食前の摂取が夕食前の摂取に比べて食後の 血糖値上昇が抑制され，腸内細菌叢のより好ましい変化が見 られる． 取と比べて朝食前摂取においてより好ましい変動が見ら れた． これらの結果から，イヌリンは夕食前に摂食する よりも朝食前に摂食する方がより健康維持に効果的であ る可能性が示唆された（図2）．
