生のほうれん草、１束200g。 100g分(0.5束)。 ゆでると、70g。
1袋（500ｇ）に、約3束分（15株程度）のほうれん草が入っているから、野菜が高騰する時期のストックにも便利です。
これは有名な話ですが、感染症への抵抗力を高め、風邪の予防に役立つビタミンＡは、ほうれんそうを１日 100ｇ（５～６枚分）も食べれば、１日に必要な量を摂取できます。 ビタミンＣの抗酸化作用も、やはり１日100ｇのほうれんそうを油で調理して食べるだけでＯＫ。
「1把」＝「1束」、束ねて売られている量。 袋に入っている場合は1袋分と、表記されることもあります。
湯通ししてあるものが500gで159円というコスパ！ ほうれん草何束分が入っているんだろうか。。。 ゆうに２・３束くらいは入ってそう！ 湯通し、カット済みなので料理にそのまま使えて楽ちん。
答えは近いです 👇
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