【一夜干し】稚内産 真ホッケ一夜干し1枚250グラム前後(中～大サイズ)
ホッケ:1尾(可食部) 400gの栄養成分
ほっけの開きの可食部 80g (約0.5尾)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。 ... ほっけの開き 可食部 100gのカロリーは、142 kcalです。栄養素名割合カルシウム21%ナイアシン19%ビタミンB215%脂質13%
エネルギー239kcal536～751kcalタンパク質5g (20kcal)15～34g脂質0.79g (7.11kcal)13～20g炭水化物54.18g (216.72kcal)75～105g
文部科学省の「日本食品標準成分表（七訂2015年版）」によると、精米（精白米）のご飯で100グラム当たり168キロカロリーとなっており、ご飯茶わんに軽く一杯（約150グラム）は約240キロカロリーになります。
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