これを踏まえて計算すると脂肪1kgを消費するのに必要なエネルギー（カロリー）は、9kcal×1000g×80％＝約7200kcal 程になります。 つまり、1カ月で1kgの脂肪を減らすために消費すべきエネルギーは、7200÷30＝240kcalとなり1日あたり240kcalになります。
何キロカロリーで1キロ太るのか？
そもそもどんな仕組みで体重が1キロ太るの？ 体重が1キロ太るのに必要なカロリーは、7,200kcal。 摂取カロリーから基礎代謝カロリーと消費カロリーを合わせた数字を引いたカロリーがプラス7,200kcalになった場合、1キロ太ります。
100キロカロリー体重何キロ？
体重を1kg減らすためには、約7,000kcal消費する必要があります。 たとえば1日あたり100kcalカットすると、70日間で1kg減らせる計算になります。 もっと早く効果を出したい人は、食事で－100kcal、運動で－100kcalすることで、35日間で1kg減らすことができる計算です。
200キロカロリーの体重は？
それがリバウンドをしないコツでもあります。 体に無理がなく、失敗することなく減量するには、１ヶ月で１Kg 減らすペースが理想です。 体重１Kg は７,２００キロカロリー（Kcal）に当たります。
500キロカロリー消費で何キロ痩せる？
一日に摂取するカロリーを500キロカロリー減らすと、1週間に0.45キロの脂肪が落ちていくと考えられる。
