ごぼう茶はお薬ではなく、ごぼう100%のお茶ですので、お薬のように食前・食後等、お飲みいただく時間や量について特に制限等は設けておりません。 普段飲んでいるお茶のように、お好きなときにお好きなだけお召し上がりください。 ※体質により、ごぼう茶を飲むとお腹が張ったり、軟便になる場合がございます。
ごぼう茶 ダイエット いつ飲む？
食物繊維が豊富なので、お腹を壊したり、サポニンの成分が働きすぎて胃痛や吐き気が出ることがあります。 お腹がすいている時に飲む方が、ごぼうの成分が体に行き渡るので、おすすめです。 起床時、朝食前、昼食前、夕食前、就寝前の5回が適しています。 もちろん、間食の前も効果的でしょう。
ごぼう茶は1日何杯飲めばいい？
ごぼう茶は1日何杯まで？ 食物繊維の摂取量目安は1日19gなので、普段お茶を飲むような感覚で、1日1～4杯ほど飲む程度なら問題ありません。 ごぼう茶は摂取量が定められていませんが、前述のように飲みすぎると下痢になる可能性があるので、摂取量には十分注意しましょう。
ごぼう茶は何がいいの？
ごぼう茶には食物繊維のイヌリンが含まれているので、便秘のときに気になる腸内環境の改善に役立ちます。 他にも界面活性作用のあるサポニンや抗酸化作用のあるポリフェノールなどが含まれ、免疫力アップや生活習慣病の予防、冷え性の改善など様々な効果があると言われています。
ごぼう茶 何分？
ごぼう茶1包（1.5グラム）をポットの中に入れ、200ｃｃのお湯を注いで、30秒～1分蒸らしてください。 蒸らし時間を調整すると、ごぼう茶の味の濃さを調整することができます。 また、ごぼう茶は、冬はホットでも、夏はアイスでも、おいしくお召し上がりいただけます。
