えごま油は、荏胡麻（エゴマ）の種子を搾って作られます。 7 окт. 2020 г.
えごま油 何からできてる？
えごま油とは、シソ科の一年草「えごま」の種子を搾ってとった油このとで、一方の菜種油はアマ科の植物の種子から抽出された油のことで、油の元となる植物は違うので香りは大きく違います。 しかし成分（α-リノレン酸も含まれていますが、豊富に含まれているのはオメガ9のオレイン酸です。）
えごま油はどういうふうに食べればいい？
えごま油に「この時間に摂るべき」という決まりはありませんが、食べ忘れないために時間を決めた方が良いです。 オススメは「朝食時」です。 朝食時に卵や納豆などのタンパク質の食材と一緒に食べると良いでしょう。 摂取量の目安は1日小さじ1杯（4～5g）です。
えごま油 どのくらい？
Q： えごまオイルの１日の摂取量の目安はありますか？ A： 小さじ約１杯分（2.7g～4.0g）です。 えごまオイルは、現代人に不足しがちなオメガ３脂肪酸（α-リノレン酸）を約60％と豊富に含んでいます。
亜麻仁油は何からできていますか？
亜麻仁油とは 亜麻（英名:フラックス FLAX）という一年草の種からとれるのが「亜麻仁油（あまにゆ）」です。 亜麻は人類がはじめて栽培した植物のひとつと言われていて、日本ではこの種が、江戸時代から薬として使われていたのだとか。
