えごま油に「この時間に摂るべき」という決まりはありませんが、食べ忘れないために時間を決めた方が良いです。 オススメは「朝食時」です。 朝食時に卵や納豆などのタンパク質の食材と一緒に食べると良いでしょう。 摂取量の目安は1日小さじ1杯（4～5g）です。 30 мая 2018 г.
えごま油の効果的な摂取方法は？
摂り方については「みそ汁・納豆・冷ややっこ・アイスクリームなど、どんな料理にかけてもおいしく召し上がれます」とのこと。 また「野菜に多く含まれるビタミンは、油と一緒にとると吸収力が高まる性質を持っています。 サラダにそのままかけたり、お酢や醤油と混ぜてドレッシングにして一緒に食べるのもおすすめです」ということだ。
えごま油はいつ飲めばいい？
Q： えごまオイルはいつ摂るのが効果的ですか？ A： 摂る時間帯はあまり関係ありません。 いつ摂っていただいても大丈夫です。 朝食と一緒に摂っていただき、1日のエネルギーとして消費されるお客様が多いようです。
食用えごま油の使い方は？
えごま油 基本の使い方 えごま油は、かけて・つけて・まぜて使うのがおすすめです。 サラダや冷奴など冷たい料理はもちろん、おみそ汁など温かい料理や飲み物にも加えられます。 サプリ的に、スプーン1杯をそのままいただくのももちろんOK！
えごま油何度まで大丈夫？
また、えごま油は酸化しやすいという特徴もあります。 しかし、「何度以上だと酸化する」という厳密な基準はなく、人肌（＝40度程度）を超えると酸化が進む、70度以下であれば大丈夫など諸説あるようです。
