動物性タンパク質には必須アミノ酸を含むものも多く、効率よくタンパク質が摂取できるというメリットがあります。 しかし同時に脂質も多く、カロリーが高いというデメリットもあります。 動物性タンパク質ばかり摂りすぎるとカロリーオーバーとなり、皮下脂肪として蓄積されることになり、太るリスクが高くなります。。
タンパク質を摂りすぎたらどうなるの？
アンモニアは私たちの体にとって有害な物質であるため、肝臓で無害な尿素に変換されたのちに腎臓で尿として排出されます。 このときにタンパク質を過剰に摂取してしまうと、その分多くの窒素を尿に変換しなければならなくなります。 そのため肝臓や腎臓にかかる負担が普段よりも大きくなり、内臓疲労を引き起こしてしまう可能性があるのです。
タンパク質の摂りすぎは体に悪いですか？
つまり、体内ではタンパク質が常にある一定量が保たれていることになります（アミノ酸プール）が、もちろん過剰に摂ればそれはプールや浴槽と一緒であふれ出てしまいます。 あふれ出たタンパク質は、脂肪として蓄えられる分もあれば、アンモニアや尿素をたくさん作りだしてしまい、肝臓や腎臓に負担をかける恐れがあります。
プロテインを飲みすぎるとどうなるか？
日本では食事によるたんぱく質摂取の上限は定められていませんが、粉末プロテインなどで補う場合、必要以上のたんぱく質は肝臓で脂肪に変換され体脂肪になったり、尿素として尿中に排出されたりするため、飲み過ぎはムダになるばかりか、肝臓や腎臓に負担をかけてしまいます。
アミノ酸 取りすぎ どうなる？
アミノ酸はたくさん摂れば摂るほど良いのですか？ 余分に摂ったアミノ酸は、分解されて体外に排泄されます。 しかし、アミノ酸を含めたどんな栄養成分でも、不必要にとりすぎることはかえってカラダの負担となることがあります。
