1群
たんぱく質何群？
＜ １ 群 ＞＜ ２ 群 ＞魚・肉・卵・大豆製品牛乳・乳製品・海藻・小魚類はたらき ・筋肉や骨などをつくる ・エネルギー源となる たんぱく質 ビタミンＢ12はたらき ・骨・歯をつくる ・体の各機能を調整 ミネラル（ｶﾙｼｳﾑほか） ビタミンＢ１・ヨウ素＜ ４ 群 ＞＜ ５ 群 ＞淡色野菜※２・くだもの穀類・いも類・砂糖
タコ 何群？
また、ビタミンC、カルシウム、鉄、ビタミンB2の供給源ともなる。 ビタミンCの供給源として重要である。 ... ＜食品の例＞魚、貝、いか、たこ、かに、かまぼこ、ちくわなど 牛肉、豚肉、鳥肉、ハム・ソーセージなど 鶏卵、うずら卵など だいず、豆腐、納豆、生揚げ、がんもどきなど＜働き＞骨や筋肉を作る、エネルギー源となる
穀物は何群？
第5群の基礎食品は、穀類、芋類、砂糖類などで、主に炭水化物の供給源となる食品で、糖質性エネルギー源となる食品です。 身体で必要なエネルギーをつくりだす作用をします。
ナッツ類 何群？
ナッツとは「種実類（しゅじつるい）」に分類されるもののうち、木の実のことを指します。 種実類とは、固い殻や皮に包まれた食用の果実や種子の総称であり、堅果（けんか）とも呼ばれています。
