３食分の場合 朝昼晩と毎食ご飯を食べるという方は、1.5合ほどが炊く目安になります。
米1合は1～3人分 1合は約330gなので、およそ1～3人分のご飯の量です。 3等分すると110g、2等分すると165gです。
・ 大人３人で、白米１．３合プラス発芽玄米０．７合で炊きます。 炊き上がりは、白米２．５合分くらいになります。 ・ ２人家族なので、夕食分と次の日の私の昼ご飯分で、ジャスト２合です。 ・ ２合です。
家族構成や炊飯量を考慮して選ぶ 1～3人暮らしまでは3～3.5合、3～5人家族は5.5合、6人家族以上の場合は1升炊きがおすすめです。 規定量よりも少なめの方が美味しいご飯が炊けるので、やや大きめの炊飯器を選ぶのがポイント。 炊き込みご飯のように白米以外の調理が多い方にも大きめがおすすめです。
1合を約茶碗2杯分と考えると、4合は4人家族でぴったり2食分。 3人家族なら、2食とお弁当2人前をまかなえる計算になる。
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