お菓子にもいろいろな種類がありますが、お菓子には子供の成長に必要な栄養などが含まれていないことも多くあります。 そのため、お菓子ばかり食べていると、成長に必要な栄養が不足したり、摂取する栄養にも偏りができたりしてしまいます。
お菓子ばかり食べているとどうなる？
糖質の過剰摂取は体内で代謝しきれず糖化し、肌や血液、臓器まで、全身の老化が加速してしまうのです。 これにより、肌のくすみ、弾力がなくなる、代謝が低下し太りやすくなる、成人病リスクの上昇などが危惧されています。 糖化を防ぐには、血糖値を急上昇させないことが重要です。
赤ちゃんに甘いものいつから？
では、甘いお菓子はいつから食べても良いのでしょうか？ 「いつからOK」という明確な基準は定められていませんが、1歳以降で良いのではと言われています。 1歳を過ぎると大人のごはんに近い状態のものを食べられるようになります。 また、3回の食事がしっかりと摂れるようになってくる時期もあります。
甘いおやつ 何歳から？
チョコレート風味やココア風味のお菓子やケーキなどであれば、1歳半ごろから少しずつ与えても構いません。 ただし、チョコレートそのものは糖質が高いので、基本的に上げる必要はありません。 3歳ごろまでは極力控えるようにしましょう。 チョコレートはとても甘くカロリーも高いので、食べ過ぎには注意が必要です。
子ども チョコ なぜダメ？
チョコレートに含まれる成分で代表的なカフェインには覚醒作用があるため、落ち着きがなくなったり、寝つきが悪くなったりしてしまう可能性があります。 そうなると、幼児にとってとても大切な睡眠が妨げられ、成長ホルモンの分泌に影響してしまいます。
