時間がない朝や食欲がないときでも手軽に栄養補給できる牛乳は、忙しい朝の献立に不足しがちなカルシウムやビタミンを摂取でき、胃腸の消化・吸収を高める酵素も含まれている、朝食にぴったりの食品。
朝食 牛乳 いつ飲む？
牛乳は、いつ飲んでもかまいません。朝飲むと 毎朝の牛乳・乳製品の摂取は、睡眠を改善する可能性があります。（ ... 運動後に飲むと 牛乳に含まれる乳たんぱく質には筋肉の回復に必要なアミノ酸が多く含まれ、運動後に飲むとよいとされています。 ... 夜飲むと牛乳は、いつ飲むのがよいですか？ | 乳と乳製品のQ&A - 日本乳業協会
牛乳飲むとお腹いたくなるのはなぜ？
「乳糖不耐症（にゅうとうふたいしょう）」は、牛乳の中に含まれる「乳糖（ラクトース）」を消化吸収のため分解するラクターゼという消化酵素の、小腸での分泌不足が原因で起こります。 消化不良・腹部不快・腹痛・下痢・おならなどの症状がでます。
牛乳 いつ飲むのがベスト？
牛乳はいつお召し上がりいただいてもかまいません。 骨や筋肉は夜寝ている間につくられるため、体をつくるためには夜寝る前に飲むことが理想的です。 1日の活力源にするなら朝に飲む方が良いといえます。 牛乳は、いつ飲むかよりも毎日続けることの方が大切です。
保育園 牛乳 なぜ？
牛乳を飲むことで、栄養のバランスがよくなるからです。 義務教育諸学校や保育園は、学校給食法や児童福祉法により、子どもたちに必要な栄養が摂取できる給食の提供に努めるように、としています。 特に、学校給食における「学校給食摂取基準」では、カルシウムの摂取量を一日に必要な量の50％を基準値としています。
