有酸素運動により筋肉への血流が増えると、ブドウ糖がどんどん細胞の中に取り込まれ、インスリンの効果が高まり、血糖値は低下します。 また、筋力トレーニングによって筋肉が増えることでも、インスリンの効果が高まり、血糖値は下がりやすくなります（これを、インスリン抵抗性の改善といいます）。 27 окт. 2015 г.
インスリン抵抗性 なぜ上がる？
インスリン抵抗性を引き起こす主たる原因は、内臓脂肪型肥満です。 内臓脂肪が過剰に蓄積すると、脂肪から放出されるアディポカインという物質の種類や量が変化してインスリンの働きを妨げるため、インスリン抵抗性に陥ると考えられています。
運動不足 インスリン抵抗性 なぜ？
・ インスリンが分泌されても、筋肉、肝臓や脂肪組織 などが血液中のブドウ糖を取り込む本来の役割を 十分に果たさないため、血糖値が下がらず、高血糖 となる。 ・ 活動量の低下や、運動不足が続くとブドウ糖の取り 込み能力の低下を招き、インスリン抵抗性の原因と なる。
運動すると血糖値が上がるのはなぜ？
一方、強度の高い激しい運動は、からだが動くためにエネルギーを補充しようとして、アドレナリンなどのカテコ ラミンやグルカゴンという血糖値を上げるホルモンの分泌を増やし、一時的に血糖値が高くなることがあります。
糖尿病 運動療法 なぜ？
運動療法は、食事療法と並んで糖尿病治療の基本です。 運動療法がなぜよいのかというと、2型糖尿病のおもな原因は、肥満、過食、運動不足によるものだからです。 運動によりエネルギーを消費して、肥満を解消 ・抑制します。 さらに運動を毎日続けていると筋肉の活動量が上がることで、悪かったインスリンの働きも改善します。
