炊いた玄米100gのカロリーは、152kcalとなります。 これをお茶碗一杯である150gに換算すると、カロリーは228kcalです。 1 мар. 2021 г.
玄米とは、普段食べている白いお米の白米と違い白く精米する前の茶色のお米です。 茶碗一杯（約150g）あたり約248kcalぐらいになります。 茶碗一杯（約150g）あたり約252kcalぐらいになります。
ご飯（白米）のカロリー ご飯（白米）100gのカロリーは、168kcalです。 ご飯には、炭水化物、銅、マンガン、亜鉛、カロリーが多く含まれます。 ご飯 140g (茶碗１杯)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
カロリー茶わん一杯玄米247白米252一合玄米550白米554
エネルギー量285 kcalカルシウム42 mg食塩相当量1.27 gビタミンE0.8 mgビタミンB60.2 mg
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