“幸せホルモン”としてメディアなどでもよく耳にするようになった「セロトニン」。心のバランスを整えてくれる脳内物質のひとつで、心と身体を安定させ、幸せを感じ .
幸せホルモンが出るとどうなる？
ストレスに負けない幸せホルモン「セロトニン」 セロトニンがしっかり分泌されていると、二つの自律神経のバランスが整い精神が安定します。 気分の浮き沈みが少なくなることにより、ストレスやイライラも軽減されます。
幸せホルモンの色は？
血液の生成を活性化する青色は、「幸せホルモン」といわれるセロトニンの分泌を促します。 このため安心感や集中力がアップするなど効果があります。 循環器系を刺激し、アドレナリンの分泌を活性化します。
幸せホルモンは何て言いますか？
“幸せホルモン”としてメディアなどでもよく耳にするようになった「セロトニン」。 心のバランスを整えてくれる脳内物質のひとつで、心と身体を安定させ、幸せを感じやすくする働きを持つと言います。 しっかり分泌されていると、ポジティブな気持ちが沸き上がって活動的になるうえに、アンチエイジングや直感力を高める効果も！
幸せホルモン どうやって？
日光を浴びることで、網膜を刺激して、脳内でセロトニンが分泌して活性化。 一日15〜30分を目安に日光を浴びる習慣をつけましょう。 セロトニンは起きている間はずっと分泌しています。 寝ている間はストップするという特徴があるので、そういった意味でも朝起きたら太陽の光を浴びてスイッチを入れることが大切です。
