血糖値の高い状態が続くと、血管が傷つきやすく、血管の傷が原因となって血管壁が厚くなります。 この状態が動脈硬化です。 動脈硬化は脳梗塞や脳出血、心筋梗塞の原因になります。 また、毛細血管という細い血管は傷つきやすいため、毛細血管が多い眼や腎臓に合併症が起こりやすくなります。 12 июл. 2021 г.
血糖値が高いとなぜ悪い？
血液中に糖が多いと、血管の壁が壊れやすくなったり、血管が詰まったりすることがあります。 つまり、血糖値が高いと、「糖尿病」をはじめ、網膜症や腎症、神経障害などさまざまな疾患や症状を引き起こす可能性が高くなります。
血糖値スパイク なぜ悪い？
つまり“血糖値スパイク”が生じて体内のインスリンが多い状態の人は、脳内で「アミロイドベータ」の蓄積が進んでいる可能性があるのです。 さらにインスリンには細胞を増殖させる働きがあるため、がん細胞の増殖も促す危険性が指摘されています。 アミロイドベータが脳に蓄積すると、神経細胞が死んで脳が萎縮してしまう。
血糖値が高いとどうなるのか？
血糖値が多少高い程度（200 mg/dL 前後）では、ほとんど症状は現れません。 もう少し高い場合（300〜400mg/dLぐらい）は、のどが渇いたり、尿の量が増えたり、倦怠感（疲れやすさ）を感じたりします。 また、皮膚に出来物ができやすくなったり、集中力がなくなる、おなかがすく、やせてくる、などもよく現れる症状です。
血糖値はなぜ上がるんですか？
血糖値を上げるのは食品に含まれる糖質です。 なかでも体に吸収されやすい糖をたっぷりと含むのが、甘い菓子やジュース、精製した穀類、すなわち白米や白パンのような白い炭水化物です。 白米をすりつぶした粉が原料のせんべいは、甘くなくても血糖値を急上昇させるので要注意。
高血糖ってなんですか？
「高血糖」とは、その名の通り血管の中に過剰な糖がある状態です。 「糖」とは車で言うところのガソリンのようなもので、ヒトの活動のエネルギーになりますが、血中に浮いている状態では使えません。 体内で作られるインスリンとよばれるホルモンの働きによって、糖が血中から細胞に入り、ガソリンとして使えるようになります。 しかし、体内で十分なインスリンが作られなかったり、インスリンが十分にあっても細胞への入り口となる玄関がうまく反応しない場合（インスリン抵抗性）は、血中の糖が高くなります。 インスリン抵抗性がある人の血中には過剰な糖とインスリンがみられることが多いようです。 このような状況が続くと、糖尿病の引き金になるのと同時に体に色々な不具合がでてきます。 あれっ？
血糖値を下げるにはどうしたらいいの？
有酸素運動や筋力トレーニングは、インスリンの働きを活性化し、血糖値を下げる効果があります。 ややきついと感じる程度の運動を最低でも週3日、あるいは1回につき20から60分、1週間に150分以上を目安に継続してみましょう。
過体重で血糖値が上がるのはなぜですか？
過体重の場合は、体重が少しでも減ればインスリン抵抗性や血糖値が改善されます。 油の多い食事をすると、血糖値が上がった状態が長く続き易くなります。 いかがでしょうか？ どこかで聞いたことがあることばかりが並んでいると思います。
