つまり、葉酸サプリメントを摂取すべき期間は、妊娠を望む１カ月前から、赤ちゃんにおっぱいをあげている期間までということになります。
赤ちゃんの「神経管閉鎖障害のリスクを下げる」から なお、葉酸は妊娠していない時にも大切な働きがある栄養素です。 ビタミンB12とともに赤血球を作ったり、細胞の増殖に必要なDNAの合成などにかかわっています。 そのため、不足すると貧血や神経障害、腸機能障害を起こしたり、動脈硬化のリスクを高めたりします。
いつからいつまで飲んだら良いですか？ 推奨は妊娠前〜産後の授乳期までです。 妊娠前〜妊娠初期に摂取することが望ましいですが、妊娠がわかってから飲まれる方がほとんどです。 なるべく早いタイミングでの摂取がおすすめです。
厚生労働省でも、妊娠1ヶ月前からの葉酸摂取を推奨しています。
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