4 сент. 2020 г. · 理想の夕食は「2品」の方の意見. 「メインのおかずと、もう1品簡単なサイドメニューがあれば充分だと思うから」 .
和食 おかず 何品？
一汁一菜 和食の基本といわれる「一汁三菜」。 日本人の主食である「ご飯」に、「汁物」と３つの「菜（おかず）」を組み合わせた献立です。
夕飯 何品出す？
理想の夕食は「4品」の方の意見 食卓を華やかにしたり、栄養を満遍なくとったりと、食事を様々な角度から考えると「4品」が理想的だという声が3番目に多い結果になっています。 フルーツを加えたり、小鉢を増やすことで、色あいも華やかになり、4品あると目で楽しむことも叶いそうですね。
作り置き 何品作る？
一週間の作り置きは、副菜６〜１０品、メイン３〜５品作ります。 必要な品数は都度変わりますが、１０〜１５品あれば、作り置きおかずだけで過ごせたり、簡単なサラダを作り足すだけで一週間ラクに過ごせます。
夜ご飯 何を食べたら痩せる？
ダイエット中なら夜ご飯は高タンパク質・低脂質を意識しましょう。 タンパク質は筋肉の原料となるため、筋肉ができることで基礎代謝が上がり、痩せやすい体作りが期待できるようになります。 そして脂質はカロリーも高く、消化にも時間がかかるので控えめにすると良いです。 そこでおすすめは、鶏むね肉、納豆や卵、豆腐などの食品です。
