ソンパル医師いわく、（乳糖不耐症やアレルギーがない場合）胃酸を落ち着かせて不快感を和らげるのに、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルトがよく使用されるそう。 また、乳製品に含まれるカルシウムは、胃酸の逆流を止めるために必要な上部食道括約筋を閉じる助けになると、フォロウタンさんは語る。 4 окт. 2021 г.
胃酸が出過ぎている時は何を食べればいい？
脂肪分の少ない魚・肉 魚であれば、鯛やかれいなどの脂肪分の少ない白身かつ淡泊な魚がおすすめ。 肉であれば、ヒレやモモなどの脂肪分が少なく柔らかくかつ赤みの部分がおすすめです。 素材そのものに脂肪分が少なく胃に負担が少ないからといって、フライやとんかつなど油を使用する調理法は胃酸過多の時は避けるようにしましょう。
胃酸を抑えるにはどうすればいい？
食物繊維や脂質の少ない、消化のいい食べ物を選ぶようにしましょう。 胃の負担を抑えた食生活を心がけることで、胃酸過多の改善が期待できます。 食事の際には、よく噛んで食べるよう心がけてください。 食物繊維が多い野菜類でも、柔らかく煮る、蒸す、繊維と直角にカットするなど調理法の工夫でも消化が良くなります。
何を食べても胃もたれする？
食べ過ぎや飲み過ぎ、消化の悪いものを食べたなどの理由なく起こる胃もたれは、ストレスや胃の機能低下、胃をコントロールする自律神経の乱れなどが原因で起こっています。 またピロリ菌感染によって、胃もたれが現れる場合もあります。 食後、2～3時間が経過すると通常は胃の中の食べ物が消化されます。
胃酸の出過ぎになるのはなぜ？
高蛋白質・高脂肪の食事や刺激の強い（辛い）食事、カフェインを多く含むコーヒーなどの飲み物、多量の飲酒も胃酸過多・胃酸逆流の原因となります。
