丸餅は3個で約100gになります。 お餅のカロリーは100gで約227Kcal です。 ごはん1杯（150g）のカロリーは約252Kcal です。 おおよそですが切餅 2個 もしくは、丸餅 3個でごはん1杯分くらいのカロリーとなります。
お餅一個でご飯何杯分？
切り餅1個分（50g）で約120kcalで、ご飯（白米）で換算すると1/2杯分に相当します。 つまり切り餅2個分（100g）＝ご飯茶碗1杯分（150g）と同じカロリーです。
お餅 1日何個まで？
お餅のご飯に含まれる炭水化物の量を比較してみると、おおよそ角餅２つでご飯１杯分（150g）、丸餅なら３つでご飯１杯分（150g）と同じくらいだということがわかります。 そのため、お餅（角餅）は１食２～３個までを目安にするのがおすすめです。 それ以上食べると、炭水化物に偏った食事になりやすいため注意しましょう。
お餅3個のカロリーは？
丸餅だと1個分（約35ｇ）のカロリーが70～8Kcalなので、3個（約105ｇ）食べると210～240Kcalでご飯1杯分と同じくらいのカロリーになります。
お餅1個 何合？
白米2合に対して切り餅1個（50ℊ）を入れるのが目安です。 お好みにもよりますが、切り餅が多すぎるとべっとりとした炊き上がりになってしまうので注意してくださいね。
