とろろとは、生の山芋または長芋をすり下ろしたもの。 汁物にしてとろろ汁、吸物にして吸いとろ、麦飯にかけて麦とろ、などとして食べられる。 とろろを鮪のぶつ切りにかけた料理を山かけといい、山かけ蕎麦や山かけうどんなど、とろろをかけることを山かけと呼ぶものもある。
とろろ 何からできる？
長芋も、ヤマノイモ科に属する山芋の一種です。 水分が多いため粘りは少なめで、すりおろすと他の食材とよくなじむサラリとしたとろろになります。
とろろはなんの芋？
とろろでおなじみの山芋。 実は山芋という特定の品種はなく、長芋や大和芋、いちょういもといった「ヤマノイモ科」に属する芋類を総称して「山芋」「やまのいも」と呼びます。 生のまま刻めばシャキシャキ、すりおろせば粘りのある食感を楽しめるほか、加熱すればホクホクに。
山かけ 何芋？
長芋はヤマノイモ科の芋ですが、粘度は大和芋ほど強くありません。 すりおろすとサラッとしたとろろになり、ほかの食材と合わせるとよくなじみます。 また、形も大和芋とは異なり細長い形です。
とろろ 何に良い？
とろろは、食物繊維やカリウムを含んだ食材です。 特に、とろろに含まれる食物繊維は、消化による糖の吸収を緩やかにする働きがあります。 また、便秘を解消してくれる働きも期待できるでしょう。 また、とろろは余分な塩分を排出するカリウムも含むため、塩分の摂り過ぎを調節してくれる食材といえます。
