トマトのカロリー・栄養FAQ トマト(M1個「165g」)のカロリーは31kcalです。 トマト100gあたりのカロリーは？ トマト「100g」のカロリーは19kcalです。 トマト(M1個「165g」)の糖質の量は6.11gです。
トマトは1玉食べても30kcalほどと、ダイエット向きの野菜のひとつです。
健康増進の効果を得られるトマトの摂取量は1日に250～500g(2～3個)だ。 「トマトは火を通してソースにすると多く摂取できます。 トマトを毎日摂ることを習慣とすることをお勧めします」と、研究者は述べている。
ミニトマトは毎日食べても太るということはありませんが、体を冷やす作用があるため、一度に大量に摂り過ぎると胃腸の働きを弱くする可能性があります。 摂取量は多くても1日7〜10粒を目安に、何度かに分けて食べることをおすすめいたします。
食品名単位重量トマト1個150〜200gなす1個80gにら1束100gにんじん1本150〜200g
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