プロテインは、原料である牛乳や大豆からたんぱく質含有の多い成分を抽出して作られています。 よって、”たんぱく質の効率的な摂取”目的であれば、プロテインは最適な食品です。 一方、アミノ酸系サプリメントには主に体のたんぱく質を構成する20種類のアミノ酸（特に必須アミノ酸）が単品〜複数種類配合されています。 26 авг. 2020 г.
プロテインは何がいいのか？
脂質やカロリーをできるだけ抑え、食事だけでは摂取しきれないたんぱく質をプロテインで補うことが、筋肉量を増やしたりボディメイクしたりする際の基本となっています。 また、筋肉をつけるだけでなく、体をしぼりたいという場合にも、プロテインは活用されています。
プロテイン BCAA どっちが先？
プロテインとBCAA トレーニング後にこの2つを一緒に摂るときは、BCAAのメリットである吸収スピードを生かすために、BCAA→プロテインの順に飲むことをおすすめします。 トレーニング終了後はすぐBCAAを、5～10分空けてプロテインを飲むとよいでしょう。
BCAAとEAAどっちがいい？
特にトレーニング前からトレーニング中にかけての、血中アミノ酸濃度を一気に上げたい場合は、BCAAかEAAがベストだ。 EAAよりはBCAAの方が価格が安いため、コスト面でEAAの購入が厳しい人にはBCAAがおすすめだ。
朝 プロテイン BCAA どっち？
起床時だったら、BCAAを先に飲み、時間を置いてからプロテインを摂るのがおすすめです。
