たんぱく質はアミノ酸がたくさんつながってできています。 ペプチドもアミノ酸がつながったものですが、その数がちがいます。 たんぱく質はアミノ酸が数十個以上つながってできていますが、ペプチドはアミノ酸が数個つながった状態のことをいいます。
プロテインとアミノ酸 どっち？
プロテインとアミノ酸の一番大きな違いは「吸収スピード」にあります。 プロテインは、体内で分解・吸収されるのに、最短でも１〜２時間程度かかると言われています。 一方、アミノ酸は分解過程がないため、約３０分程度で吸収されると言われています。
ペプチド アミノ酸 どっち？
ペプチドとアミノ酸の違い では、ペプチドとの違いはどこなのでしょうか。 ペプチドとは、アミノ酸が数個つながったものです。 アミノ酸が2個結合したものを「ジペプチド」、3個結合したものを「トリペプチド」、10個ほど結合したものを「オリゴペプチド」、それ以上を「ポリペプチド」と呼ぶこともあります。
BCAAとEAAどっちがいい？
特にトレーニング前からトレーニング中にかけての、血中アミノ酸濃度を一気に上げたい場合は、BCAAかEAAがベストだ。 EAAよりはBCAAの方が価格が安いため、コスト面でEAAの購入が厳しい人にはBCAAがおすすめだ。
起床後 プロテイン BCAA どっち？
起床時だったら、BCAAを先に飲み、時間を置いてからプロテインを摂るのがおすすめです。
