(1) 間食を控えましょう。 コーラ、ジュース〔野菜ジュースを含む〕類、砂糖入りコーヒー、 紅茶を控えましょう。 . 甘味料（はちみつなども）を控えましょう。 ケーキ、和菓子などお菓子を控えましょう。 せんべいやおかきを控えましょう。 カップめんを控えましょう。 魚介類・・・練り物、味付け缶、つくだ煮 肉類・・・味付け缶 野菜類・・・かぼちゃ、れんこん、そらまめ、とうもろこし、にんじん、くわい、ゆり根、甘い漬物 豆類・・・きな粉、大豆、小豆、インゲン イモ類・・・さつまいも、じゃがいも、サトイモ、山芋、マロニー、くずきり、春雨、くず粉、片栗粉、コーンスターチ 穀物・・・お米、そば、小麦（パン、めん、餃子の皮）ビーフン、コーンフレーク 藻類・・・佃煮 果物類・・・イチゴ、りんご、バナナ、みかん、フルーツ缶、ドライフルーツ、ジュース 乳製品・・・加糖ヨーグルト、牛乳 調味料・・・甘みそ、ケチャップ、コンソメ、オイスターソース、ウスターソース、とんかつソース、チリソース、ポン酢、顆粒風味調味料、カレー、シチューのもと、焼肉たれ、酒粕、砂糖、はちみつ お菓子・・・お砂糖を含むお菓子、米菓子、スナック、ジュース、スポーツ飲料水
糖尿病の人には何を食べても良いの？
野菜やきのこ、海藻やこんにゃくの食物繊維には、血糖値の上昇を抑える働きがありますので、毎食食べるようにしましょう。 ご飯などの「主食」、肉や魚、大豆製品などのたんぱく質をメインにした「主菜」、野菜やきのこを使った「副菜」といった定食スタイルがバランス食の基本型です。 そのほか汁物ともう1品あれば、理想型となります。
糖尿病 お寿司 何個まで？
例えば、お茶碗1杯分ぐらいの糖質ならOKとルールを決め、お寿司7-8貫までなら食べてもいいことにしてもいいかもしれません。 お茶碗半分ぐらいまでの糖質に抑えたいと考えている方は、お寿司3-4貫ぐらいにしましょう。 糖尿病の治療目標、目標体重のことを考えて、ひとりひとりに合った食生活をしていって構わないのです。
糖尿病 餃子 何個まで？
一般的に見かける餃子を活用して糖質制限を行う場合、糖質量を考えると向いているとは言い難いです。 ただ、食べる個数を絞って食べたりするなど、工夫をすれば食べても良いと考えます。 糖質制限中でしたら、餃子のみ食べる際の目安量は7個程度としてください。 1食あたりの糖質量が40gを超えないように調整すると良いでしょう。
どんな食生活をすると、糖尿病になる？
具体的には、主食（ごはん、パン、めん類など）、良質なたんぱく質を含むおかず（魚類、大豆製品、卵、肉類など）、野菜、きのこ、こんにゃく、海藻、乳製品（牛乳、ヨーグルトなど）、果物など1日の中でいろいろな食品を組み合わせて摂取することでバランスのよい食事に近づきます。
糖尿病になったら食べられるものってありますか？
糖尿病になったら食べられるものが限られるというのは確かなことですが、知識がないためにあれもダメなのか？ これもダメなのか？ と思う必要はありません。 ここでは各食品類に分けて食べていいもの、悪いものをまとめています。 肉類が糖尿病のリスクを高めるとはいえ、すべての肉類の摂取を諦める必要はありません。 肉類でも部位によっては摂取できるものもあります。 また、調理方法を蒸す・煮るなどすれば、余分な脂肪を取り除くこともできます。
糖尿病になるにはどうしたらいいの？
私たちの体は、食べたもので出来ているんです。 糖尿病になってしまったら、自分自身で痛めていた自分の体をいたわるよう、食にこだわることをオススメします。 キノコや海藻、玄米を採り入れて、野菜中心の食事にしてみませんか。
糖尿病患者は果物を食べてはいけないのでしょうか？
「低糖質ダイエット」ブームから、糖尿病患者は果物を食べてはいけないと指導されることもあるようです。 しかし「ダメ」と言われると一層食べたくなるもの……。 糖尿病であっても果物と上手に付き合う方法はないものでしょうか
糖尿病の食事療法で、野菜は食べやすいですか？
→野菜はヘルシーで糖尿病の食事療法であっても食べやすい、と思うかもしれませんが、野菜の中にも糖質が高いものがあります。 それがレンコンやカボチャなどです。 甘い煮付けの漬物にはもちろん糖分が多いので、摂取量に気を付けなくてはいけません。 →たんぱく質を多く含んでいる豆類ですが、同時に脂質も多く含まれています。
