100gあたりのカロリーを見てみると、白米がおおよそ170キロカロリーなのに比べて、そうめんは125キロカロリー程度。 白米よりも抑えられるので、ダイエットに向いていないわけではなさそうです。 しかし、注意すべきは食べるそうめんの量。 11 июл. 2018 г.
そうめんとご飯 どっちが太る？
ゆでたそうめん100gと比べ、カロリーが約41kcal高いことになります。 茶碗1杯分のご飯を約150gとする場合、含まれるカロリーは約168kcal×1.5＝約252kcalです。 1人前の分量で比較すると、炊いたご飯のカロリーはそうめんの約2倍になることが分かります。
ご飯とそばどっちが太る？
100gあたりで3つを比較すると、カロリー、糖質ともに白米が一番高く、うどん（ゆで）が一番低いことが分かります。 そばは、カロリーについてはうどんと白米の中間あたりで、糖質はうどんよりも少し高いくらいです。
そうめんとうどんどっちがカロリー高い？
答えは「そば」です。 「そば」は344kcal、「うどん」は348kcal、「パスタ」は378kcal、「そうめん」は356kcal。 麺類を同じ分量で比べた場合、麺のみでは、ほとんど数値に差がないのがわかるでしょう。 差が出るのは調理方法や、組み合わせる食材です。
そうめんは太りますか？
先述のとおり、そうめんはカロリーに対して糖質が多い食材です。 そうめんのみを単品で大量に食べすぎれば、カロリーも糖質も摂り過ぎとなり太ってしまう可能性は高くなります。 とくに糖質量を気にしている方は、食べる量を調整してくださいね。
