水分補給の方法として、一気にたくさん飲むのではなく、1回コップ1杯程度（150〜250ミリリットル）の量の水を1日に6〜8回飲み、1日の必要量（約1.5リットル）を補給するというものが挙げられます。
水を飲む 何時間おき？
1日に必要な水の量は、食事に含まれている水分を除いておよそ1.5～2リットル。 飲み方は、1～2時間おきにコップ1杯（200ml）程度を飲むのがベストです。 なぜなら、人間が一度に吸収できる水の量は200ml程度だから。
水 1時間にどれくらい？
水分はほとんどが小腸から吸収されますが、小腸の1時間あたりの水分吸収能力は800ml前後と言われています（1分間あたりに換算すると約13ml）。
こまめな水分補給 どれくらい 子供？
１日に必要な水分量は、幼いときほど多く、 体重１kg 当たりで、 新生児では 50～120ml、乳児で 120～ 150ml、 幼児なら 90～100ml、学童で 60～80ml が必要です。 新生児や乳児は自分で脱水に気付けません。 こまめに水分補給を しましょう。
熱中症対策 水分 どれくらい？
日常生活で摂取する水分のうち、飲料として摂取すべき量（食事等に含まれる水分を除く）は1日 あたり1.2㍑が目安とされています（図3-2）。 また、大量の発汗がある場合は水だけでなく、スポー ツ飲料などの塩分濃度0.1 ∼ 0.2%程度の水分摂取が薦められます。
