食物繊維は何の仲間？ · 不溶性食物繊維の主なはたらきは？ · ヒトの体の約60％は水分でできています。 · 鉄は何を作るのに必要な栄養素？ · コーヒーを飲むと脱水状態になる？
食物繊維は何からできている？
食物繊維の大半がセルロースであり、人間のセルロース利用能力は意外に高く、粉末にしたセルロースであれば腸内細菌を介してほぼ100%分解利用されるとも言われている。
食物繊維とは何ですか？
食物繊維は「人の消化酵素で消化されない食物中の難消化性成分の総体」と定義されています。 言い換えると、たんぱく質・脂質・炭水化物などは、消化管の中で消化酵素によって分解（消化）され、小腸から体の中に吸収されていきますが、食物繊維はこの消化酵素の作用を受けずに小腸を通過して、大腸まで達する成分です。
食物繊維は何にいいの？
食物繊維の効用 食物繊維の役割は腸内の環境を整えるだけではありません。 血糖値の上昇を抑えたり、血中コレステロール濃度を低下させたりして生活習慣病の予防が期待できます。
繊維の多い食べ物は何？
食物繊維の多い食品穀類 玄米胚芽米麦めしとうもろこし豆類 煮豆（大豆、うずら豆、あずき） 納豆おから芋類 さつまいも里いもこんにゃく野菜 ごぼうふきセロリアスパラガス青菜類キャベツ白菜果物 柑橘類（みかん、グレープフルーツなど） バナナうり類きのこ類 しいたけしめじえのき海藻類 わかめ寒天ところ天便秘対策に！食物繊維の多い食品 | 食べるプレママの栄養 - 明治
