「何を」「どれだけ」材料と料理区分：農林水産省 「食事バランスガイド」のコマには、5つの料理グループが描かれています。 コマの上から「主食」「副菜」「主菜」「牛乳・乳製品」「果物」となっており、上にある料理グループのものほど、しっかり食べる必要があります。
食事バランスガイド 何をどれだけ？
「食事バランスガイド」とは、一日に「何を」「どれだけ」食べたらいいのかを、コマの形と料理のイラストで表現したものです。 コマのイラストと実際の食事を見比べることで、何をどう組み合わせて食べたらバランスがよくなるのかを、誰でもひと目で理解することができるようにしてあります。
食事バランスガイドにおける主菜はどれか？
主食はごはん・パン・麺などであり、副菜は野菜・いも・海藻・きのこを主材料とする料理、主菜は魚・肉・卵・大豆・大豆製品を主材料とする料理のことをいいます。
食事バランスガイド 何歳から？
◇3歳から5歳を対象に、1日に「何を」「どれだけ」食べたらよいか、主食、副菜、主菜、牛乳・乳製品、果物の5つのグループからバランスよく選べるよう、コマの形と料理の写真でわかりやすく示したものです。
食事バランスガイドのカロリーは？
「食事バランスガイド」は、コマの形の中に5つの料理グループごとに望ましい「つ」の組み合わせと、一日に必要なエネルギー量を示しています。 活動量の少ない成人女性の場合は1400～2000kcal、男性は2200±200kcalが目安です。 一日に「何を」「どれだけ」食べたらよいのか。
