生理中から生理後は経血と一緒に鉄分が失われてしまうため、どうしても貧血に傾きやすくなります。 特に、出血量が多い人は注意が必要です。 また、日頃の偏った食生活や無理なダイエットも鉄分不足を招きます。 貧血の悪化を防ぐには、毎日の食事から鉄分を意識してとることが大切です。
生理中 貧血 どうしたらいい？
貧血の症状を防ぐため、生理中は特に鉄分摂取を心がけましょう。 鉄分を多く含むレバーや赤身の肉類、ひじき、ほうれん草、プルーンなどがおすすめです。 また、ブロッコリーやレモンなど、ビタミンＣを多く含む食品を一緒に摂ると鉄分の吸収率がアップします。
生理中 めまい なぜ？
生理前はホルモンバランスが崩れやすく、神経伝達物質や脳内ホルモンに異常が生じることがあります。 これによって自律神経の働きが乱れると、ふわふわめまいなどの不調が起こります。 上記の症状は、PMS（月経前症候群）と呼ばれています。 特にストレスを多く抱えていると、自律神経が乱れやすい傾向があります。
生理中 貧血 何科？
まずは婦人科と消化器科を受診しましょう。 女性の貧血の場合は、 生理(月経)の量が多すぎること (過多月経)による貧血が約6割、 消化管出血による貧血が約2割と言われています。 その他の原因としては、鉄の摂取不足・吸収障害や、腎臓・血液の病気などがあります。
生理前 なぜ貧血？
排卵によっておこるホルモンの変化、糖質の取りすぎ、ビタミンＢ６欠乏、鉄分不足（貧血）が原因です。
