食物繊維は、基本的に人が持つ酵素では消化、吸収できない栄養素です。 さつまいもは食物繊維を含んでいるので、食物繊維が水分を吸収して膨張し、胃に長く留まりゆっくり .さつまいもの消化スピード · 消化スピードが遅い理由 · こんな時にさつまいもは役立つ！
さつまいもは、実は消化しにくい食品です。 言い方を変えると消化に時間がかかる食品なのです。 体調が悪いときには、消化器官に負担がかかるので控えた方がいいでしょう。
摂取量としては1日1本程度を目安に食べるようにしてください。 さつまいもはご飯やパンよりも密度が高く食べ過ぎてしまう食材なので、注意しましょう！
サツマイモやシナモンは共に胃をよく温め、血行を良くしてくれる働きを持っているので、胃の働きが弱く、貧血や冷え性の女性にぴったり。
食べ物がすべて消化され、胃のなかが空（から）になるまでには3〜5時間がかかります。
答えは近いです 👇
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