飲むタイミング：食事中や食後すぐに 食間や空腹時に摂っても吸収率が低いので、食事中や食後すぐの摂取が最適です。 特に脂分が多い食べ物と一緒に摂ると吸収率が高まります。
サプリの効果 いつから？
一般的に顕著な効果が出始めるのは3～5週間後。 特定の栄養不足が深刻であればあるほど、効果は早く現れるの？ 間違いなくYES。 特定のミネラルや栄養素が足りていない状態でサプリメントを飲み始めると、その効果を感じやすい。
1日1回のサプリ いつ飲む？
基本的にはお好きな時に自由にとっていただいて構いませんが、おすすめは1日2～3回に分けて食後にとる方法です。 1日1回しかとらない場合はメインとなる食事の後がよいでしょう。 また、脂溶性ビタミン（ビタミンA・Eなど）は油に溶けやすいため、食事の後にとるとよいでしょう。
ビタミン剤は朝と夜どっちに飲んだ方がいい？
基本的な栄養素が配合されているマルチビタミンは、胃腸の働きが活発になるタイミングで飲むことで吸収率が上がります。 また水溶性ビタミンは尿から排泄されるため、朝に補給しても夕方には足りなくなります。 そのため朝と夕方の食事にあわせて飲むと効率良く摂取できます。
ダイエットサプリはいつ飲むのが効果的？
糖や脂肪の吸収を抑える目的でサプリメントを摂るのであれば食前、運動効率アップのために飲む時には、運動前から運動中に摂ると良いでしょう。 サプリメントは、「この時間に絶対に摂らないとダメ！」という決まりはないので、自分が忘れない・続けやすいタイミングで摂取してもOKです。
