抗酸化作用や高血圧予防、むくみや便秘の解消など、レンコンには健康や美容の効能があり、古くから漢方薬としても重宝されてきました。 生で摂取した場合は熱を取り除き、また止血の効果があるため、発熱したときや鼻血が出たときに用いられてきました。 また、れんこんのしぼり汁を飲むと咳止めや痰切りなど、のどの不調によいといわれます。 14 авг. 2020 г.
レンコンは何にいいの？
加熱に強い、れんこんのビタミンC れんこんにはビタミンCが多く含まれており、その量はみかんの約1.5倍です。 ビタミンCは強い抗酸化作用があるため、疲労回復効果や免疫力の向上が期待でき、動脈硬化やがん等の病気を予防したり、皮膚や骨を強くする働きもあります。
長芋は体にいいですか？
長芋に含まれる栄養素の中には、生活習慣病の予防に役立つものも。 糖尿病などを予防する食物繊維やレジスタントスターチのほか、体内の余分な水分や塩分を排出するカリウムは高血圧の予防に、血流を改善する作用のあるアルギニンは動脈硬化の予防に、それぞれ効果を発揮してくれます。
人参は何に効く？
ニンジンに含まれているのは、主にβカロテン（ビタミンA）、カリウム、食物繊維など。 βカロテンは、体内に取り入れるとビタミンAに変化し、目や皮膚を健康に保つ働きがあります。 また、カリウムには体内の余計な塩分を輩出する働きがあり、血液の循環を良くする効果。
大根の体にいいことは何ですか？
■・がん予防・動脈硬化予防・血栓予防・抗菌作用 ... ・炭水化物を分解する・胃もたれ、胸やけの予防や解消・消化不良の解消 ... ・タンパク質を分解する・肉や魚をやわらかくする・食材のうまみをひきだす ... ・脂肪を分解する・胃もたれ、胸やけの予防 ... ・有害な毒物を排出させる(解毒作用)大根がもつ栄養が丸わかり！選び方のポイントや食べ方も紹介！
